对话｜苗浩：铁三改变了我的人生，用阅读对抗压力和枯燥

苗浩爬(pá)过终点的(de)画面，成为去年德国汉堡IRONMAN铁人三项欧锦赛的一个经典瞬间。 自从去年6月在(zài)德国汉堡(hànbǎo)的IRONMAN铁人三项欧锦赛上爬过终点的视频在社交网络上爆火之后，苗浩这个名字就(jiù)成了中国铁三运动的关键词之一。 这不仅仅是因为他那看似有些狼狈但是(dànshì)却展现出十足毅力和勇气的(de)冲线举动，更是因为他在那场比赛以7小时58分04秒(miǎo)夺得全场季军，成为首位打开8小时大关的亚洲人。 差不多(chàbùduō)整整一年之后，当苗浩现身全球顶级铁人三项赛事2025 IRONMAN 70.3上海站时，他身上除了成绩和荣誉的(de)光环，还(hái)拥有了一个新的头衔，那(nà)就是国际运动品牌(pǐnpái)迪桑特的品牌铁三大使。就在崇明举行的RONMAN赛事当日下午，苗浩出现在上海新天地的DESCENTE SHANGHAI城市概念店，和媒体记者以及铁三爱好者们分享了他在突破背后不为人知(bùwéirénzhī)的铁三人生(rénshēng)，以及他对于铁三这项运动的理解。 在2025 IRONMAN 70.3上海站，迪桑特正式宣布(xuānbù)苗浩成为其品牌(pǐnpái)铁三大使。 “我很喜欢去挑战，或许因为我是狮子座(shīzizuò)，所以(suǒyǐ)我觉得那种好胜心包括想要赢的欲望，一直在推动着我去挑战极限。” 苗浩承认，虽然自己不断地在追求成绩上的突破，但是身体还是会面对极限，就如当时他在德国汉堡终点线前的倒地，“当时在后半程(hòubànchéng)马拉松还有20公里左右时，我(wǒ)的手跟脸都是麻的，然后我已经看不清东西了，眼睛发黑，所以那个时候我一直在和自己对话(duìhuà)，然后告诉自己，你的目标(mùbiāo)是要往前，然后你要很(hěn)专注地去(dìqù)把技术动作想起来，去跑剩下的路程。” 就是因为这样的精神力(jīngshénlì)，让苗浩在面对身体的极限(jíxiàn)时取得了(le)突破，“最后10公里，我其实一直都要倒下，但我一直在告诉自己，你(nǐ)要挺住。我当时就觉得我确实突破了自己的极限，整个人都得到了升华的感觉。” 如今回忆起那场(nàchǎng)成就自己(zìjǐ)“亚洲第一人”的比赛，苗浩还是历历在目。 苗浩在分享(fēnxiǎng)会上讲述自己与铁三的故事。 自从18岁接触(jiēchù)铁人三项开始，苗浩入行超过18年。从专业队退下来之后，他还是选择继续做一名铁人三项运动员(yùndòngyuán)，原因则是简单的(de)三个字“还能练”，“我觉得这不是我的天花板，或者说我没有到(dào)极限。” 从专业到职业，看似只有一个字的不同，背后却天差地别——如何安排训练计划、日常饮食，分配给(gěi)家庭和训练的时间如何平衡(pínghéng)，甚至如何应对收支(shōuzhī)不平衡，一切都需要苗浩自己摸着石头过河。 过去几年，不管是在赛场上下，苗浩都(dōu)要面对不少压力。而他(tā)排解压力以及消解枯燥训练的方式，却有些让人意想不到。 “我(wǒ)去(qù)面对压力最好的(de)(de)方法其实就是阅读，然后另一个（方法）就是去钓鱼，去调剂一下自己的心情。”苗浩告诉澎湃新闻（www.thepaper.cn）记者，他喜欢看一些传记类(zhuànjìlèi)的书籍，避免自己内耗，也不让自己在压力面前陷入(xiànrù)钻牛角尖的局面，“我会看一些篮球运动员的传记，然后包括之前谷爱凌推荐的一些书，我也会去看，我觉得从书里能够感受到力量，感受到运动员的执着。” 苗浩其实就是一个(yígè)执着的(de)人，当他在汉堡创造亚洲运动员在全程226公里“大铁”的成绩纪录之后，36岁的他没有停下脚步的意思，“通过这项运动，我(wǒ)看到了(le)自己的进步。三年时间我从最开始的8小时29分提高到7小时58分，提高了31分钟。我特别喜欢马龙说过的一句话，只要心怀热爱(rèài)，永远都是当打之年，我也一样。” 苗浩在分享会上与(yǔ)瑞士铁三国家队运动员(yùndòngyuán)Julie Derron（中）合影。 苗浩的(de)这种精神(jīngshén)理念，其实也和迪桑特不谋而合。铁人三项作为迪桑特三大专精运动之一，长期承载着品牌对肌耐力、高负荷运动与(yǔ)专业装备科技协同的持续探索。该品牌秉持“设计驱动运动精神”的核心理念，在风阻控制、功能剪裁、支撑(zhīchēng)平衡与透气性等关键维度持续优化产品。他们通过与瑞士、英国铁人三项国家队及多位(duōwèi)铁三专业运动员深度合作，希望在真实赛事环境中持续验证与打磨产品性能，推动(tuīdòng)铁三装备在专业性与实战性上取得突破(tūpò)性的升级。这也是为什么迪桑特决定和苗浩牵手，在传递品牌“破风前行”的铁三精神和铁三文化(wénhuà)的同时，帮助他进一步(jìnyíbù)取得成绩上的突破。 值得一提的(de)是，就在(zài)上海(shànghǎi)崇明光明田园景区举行的这场IRONMAN 70.3的比赛(bǐsài)中，作为赛事官方战略(zhànlüè)合作伙伴品牌，迪桑特还见证了另一位品牌铁人三项大使、TEAM DESCENTE成员巴斯（李鹏程）在本届赛事中以3小时51分35秒的成绩斩获年龄组全场第一，并创造IRONMAN 70.3中国最快成绩。 苗浩与一群运动爱好者参与“外滩破风跑”，他希望借着自己的故事鼓励(gǔlì)更多人了解认识(rènshí)并加入到铁人三项中。 苗浩也很乐于看到有越来越多优秀的(de)铁三运动员为(wèi)中国取得突破，他希望通过自己的经验、经历乃至精神，帮助和鼓励更多人了解认识并加入到铁人三项(tiěrénsānxiàng)中，去感受这项运动的魅力。 “铁人三项确实改变了我的人生，让我从小城市来到了北京，组建(zǔjiàn)了非常支持我的家庭，然后也取得了成绩(chéngjì)的突破。”苗浩希望能够带(dài)着新的身份，在铁三赛场上继续展现这项运动的魅力，“我觉得那些成绩是过去(guòqù)时，希望我有一个新的起点，去突破更多的不可能，去挑战(tiǎozhàn)更多的极限。” 澎湃新闻记者(xīnwénjìzhě) 马作宇 (本文来自澎湃新闻(xīnwén)，更多原创资讯请下载“澎湃新闻”APP)